Alışkanlıklar hayatımızdan çalıyor! Sadece dişi değil, kalbi de çürütüyor


5 Sağlıklı Alışkanlıkla Kalbinizi Koruyun

1- Pozitif Konuşmalar Yapın

İçsel negatif konuşmalar, ruh halinizi olumsuz etkileyebilir ve sağlıksız inançları güçlendirerek günlük davranışlarınızı etkileyebilir.

Zihinsel sağlığınızı korumak için olumlu konuşmalar yapmak önemlidir, çünkü olumsuz düşünceler sağlığınızı olumsuz etkileyebilir.

2- Stresten Uzak Durun

Sürekli endişe, ruh ve beden sağlığınızı olumsuz etkiler ve birçok sağlık sorununa yol açabilir.

Endişe yerine olumlu düşüncelere odaklanarak sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyebilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.

3- Sosyalleşmeyi İhmal Etmeyin

Yalnızlık ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir, bu nedenle sosyal etkileşimi artırmak önemlidir.

Daha sosyal olmak için farklı aktivitelere katılabilir ve yeni insanlarla tanışarak sosyal ilişkilerinizi geliştirebilirsiniz.

4- Diş İpi Kullanın

Düzenli diş ipi kullanımı, diş sağlığını korur ve kronik enfeksiyon riskini azaltır.

Diş eti hastalıklarının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini unutmayın, bu nedenle düzenli diş kontrolü ve hijyenine dikkat edin.

5- Burnunuzdan Nefes Alın

Burnunuzdan nefes almak sağlıklı bir solunum sistemine sahip olmanın önemli bir parçasıdır, bu nedenle ağız solunumundan kaçının.

Ağız solunumu genellikle sağlık sorunlarına yol açabilir, bu nedenle doğru nefes alışkanlıklarını geliştirmek önemlidir.


Related Posts

Bayburt’ta kalp yetersizliğiyle 4 senedir mücadele eden hastaya şoklama özelliği bulunan kalp pili takıldı

Bayburt’ta 4 yıldır kalp yetersizliğiyle mücadele eden 57 yaşındaki bir hastaya, Uzm. Dr. Ali Can Özkan ve Anjiyografi Ünitesi ekibi tarafından, ani kalp durmalarına karşı koruma sağlayan şoklama özellikli kalp pili (ICD) başarıyla takıldı.

Diyabet alarmı: Çocuklarda vaka sayısı artışta

Ülkemizde 0-18 yaş grubundaki her 100 bin çocuktan yaklaşık 10-20’sinde Tip 1 diyabet görülüyor. Hastalığın görülme yaşı giderek düştüğünü, okul öncesi dönemde, hatta 1 yaşından küçük bebeklerde bile tanı konulabildiğini belirten Uzm. Dr. Jalilova, “Bu durum, ebeveynlerin ve sağlık çalışanlarının çocuklarda diyabet belirtilerini erken fark etmesinin önemini artırmaktadır” dedi.

Çocuğunuzun duruşuna dikkat ettiniz mi? Kalıcı hasara yol açabilir

Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Gökhan Özkoçak, skolyozun yalnızca estetik değil, sağlık açısından da ciddi riskler taşıdığını vurguladı. Özkoçak, erken teşhisin cerrahiye gerek kalmadan tedavi şansı sunduğunu belirtti.

Felç riskinin en yüksek olduğu kan grubu açıklandı

Yeni bir genetik araştırma, A kan grubuna sahip bireylerin 60 yaşından önce felç geçirme riskinin diğer gruplara göre daha yüksek olduğunu ortaya koydu. Araştırmaya göre O grubu bireyler ise daha düşük risk taşıyor.

Türkiye şişmanlıyor mu? 3,5 milyon kişilik ölçümden çarpıcı sonuçlar

Sağlık Bakanlığı’nın ülke genelinde hayata geçirdiği ‘İdeal Kilonu Öğren, Sağlıklı Yaşa’ kampanyasının ilk 5 haftasında ölçüm yapılan 3 milyon 572 bin 436 kişiden 2 milyon 221 bin 201 kişinin vücut kitle indeksi ‘normal’ kilo aralığının üzerinde çıktı. Ölçüm yapılanların yaklaşık yüzde 5’inin ‘zayıf’, yüzde 32’sinin ‘normal’, yüzde 35’inin fazla kilolu, yüzde 28’inin ‘obez’ aralığında olduğu; erkeklerde ‘fazla kiloluluk’, kadınlarda ise ‘obezite’ oranının fazla olduğu belirlendi.

Masum gibi görünen bu belirti, ileride telafisi zor sorunlara yol açabilir

Çene yapısındaki gerilik çocuklarda hem estetik hem de işlevsel sorunlara neden olabilir. Uzmanlar, 10 yaş öncesinde başlayan ortodontik müdahalelerin çene gelişiminde kritik rol oynadığını vurguladı.